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减重必看!睡眠不足令你瘦不下来~

时间: 2019-02-26

一、睡眠不足的侵害

如果你已经在努力减重,但却还是瘦不下来甚至始终变胖,那就需要认真查找一下具体起因了。切实,睡眠不足也是导致内脏脂肪变多的起因之一哦!

根据美国睡眠品格专家研究发现,睡眠时间越短的人,身懂得分泌大量的饥饿素(Ghrelin),同时瘦素分泌量会逐渐减少,所以睡眠不足时,食欲会大增,同时瘦素分泌量少会导致怎么进食都不饱。因此在食欲失控、又总觉得吃不饱的状态下,身体就会误以为脂肪不足,于是开始囤积。