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妊娠期糖尿病 喝水有讲究

时间: 2019-02-27

水里面又不含糖,怎么会影响血糖呢?

切实,水本身确实不会升糖,但如果边吃饭边喝水喝汤,进到胃里面的食物就会特别容易消化接受,升糖自然就会很快。

孕期糖尿病(GDM)的发生率逐年升高,给孕妇带来了很多“甜蜜的包袱”。GDM的高危因素包括妊妇的年事、糖尿病家族史、妊娠期糖尿病等等,有这些高危因素的孕妇也要警戒被妊娠期糖尿病“盯上”。

妊娠期糖尿病的孕妇每天饮水量要达到1700~1900ml,要想足量饮水又要控制血糖,一定要留心饭水分辨,即不要一边吃饭一边喝汤、吃粥、吃汤米粉等等。此外,像牛奶、豆浆这些液态食品,同样要跟饭分开。

对操纵血糖,大家多少都有一些理解,像吃杂粮饭、多吃蔬菜、适量吃水果、吃肉以鱼禽为主等等。实在,除了正确饮食,准确的喝水也很重要。

孕期喝水的正确“打开方式”如何呢?如果要大批的喝水必定要留神时间,餐前一小时、餐后两小时才干够大量地喝水。假如饭后口渴的话,喝一两口的水润润喉咙就能够了,不宜大量喝水。